Mantener una dieta saludable: es necesaria una alimentación basada en cereales integrales, semillas que aporten omega 3 (chía), frutas, verduras, legumbres, frutos secos y aceites saludables como el de oliva.

Al mismo tiempo, es aconsejable reducir el consumo de carnes rojas y productos ultraprocesados.
También es importante moderar la ingesta de alcohol porque un consumo excesivo está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y muerte prematura.