Cada paso cuenta: poné tu cuerpo en movimiento.

Acciones y hábitos que ayudan a evitar o reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Hacer ejercicio de manera regular.

Las recomendaciones sugieren que los adultos realicen al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana, lo que equivale a 30 minutos de actividad en cinco días.

Otra forma de asegurarse de cumplir con el tiempo mínimo de actividad es dividir el ejercicio en dos

categorías: ejercicio con un propósito (caminatas a paso ligero, correr, nadar o andar en bicicleta) y movimiento diario (breves períodos de actividad a lo largo del día, como caminar cinco minutos cada hora o realizar dos series de flexiones en el suelo).

Incorporá el hábito del ejercicio diario.

Hace simple: movete un poco cada día.

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