Puedes adaptarlas de acuerdo a tus gustos ó según la dieta que estés realizando.

Recetas sencillas tanto en preparaciones frías como calientes, con algunas recomendaciones para preservar sus propiedades nutricionales.

Ingredientes:

. Hojas verdes (espinaca, rúcula, lechuga, berro)
. Tomates cherry
. Palta
. Queso fresco o tofu
. 1 cdita de chía liofilizada seca

Aderezo:

. Limón + aceite de oliva + pizca de sal o pimienta

Preparación:

. Mezcla todos los ingredientes frescos.
. Añade la chía al final como topping crujiente