Nutrí un corazón saludable.
5 consejos para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Estas acciones incluyen cambios en el estilo de vida, como mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, no fumar y controlar el peso. También es importante controlar factores de riesgo como la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes, a través de revisiones médicas periódicas y tratamiento adecuado.
Equilibrio vital: tres valores que marcan la diferencia. Colesterol, presión arterial, y glucosa en sangre.
Conocer los niveles de colesterol, presión arterial y glucosa en la sangre: este es el primer paso para cuidar
Cuidar tu peso es cuidar tu corazón.
Controlar el peso corporal: aunque es común ganar algo de peso con la edad, incluso un aumento de entre 2 y 4,5 kilos
Más semillas, menos riesgos: elegí lo que tu corazón necesita.
Mantener una dieta saludable: es necesaria una alimentación basada en cereales integrales, semillas que aporten omega 3 (chía)
Cada paso cuenta: poné tu cuerpo en movimiento
Hacer ejercicio de manera regular: las recomendaciones sugieren que los adultos realicen al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana
